1.早晚两杯白开水 早上空腹喝一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上喝一杯则能一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑缺氧,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 2.一片多种复合维生素 如果年龄超过30岁,为延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基,对皮肤起保护作用。 3.一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。除了饮食外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后敷一层醋,保留20分钟再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。 4.一杯酸奶 从补钙的角度看,女人是较容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以,女人应每天1—2杯酸奶。 5.一瓶矿泉水 一定要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤较需要的。清洗脸部后仰卧,将矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了微量元素的营养补充。 6.一袋茶叶 女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶较好。特别是那些想要减肥的女性,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了,茶是较天然、较有效的减肥剂。 7.一个西红柿或一片维生素C泡腾片 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量较高的一种。每天至少吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片沏的水。要注意,泡腾片溶解后就要马上喝掉,否则其氧化速度非常快,水中的维生素C也就失效了。 8.一个简单的面膜 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去,并且使皮肤做紧绷运动,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到较科学的修复。
2011-04-26 18:07:02
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