妇女更年期吃什么好?每个更年期的女性都想通过饮食调养使综合症降到低,的确是这样,妇女更年期正是人体的一个重大变化时期,此时如不注意调养,会给老年生活速写为诸多不利因素,因此,妇女更年期期间一定要安全度过。
据南阳妇科医师介绍:更年期虽然自然生理过程,也是妇女必经之路,但每人症状反应可或多或少,或轻或重对待更年期可出各种症状,从营养学角度说,与其用药物治疗,不如注意膳食保健,及心理卫生等。(相关阅读:更年期饮食四舍五入原则)
控制热量预防肥胖:更年期妇女容易发生肥胖肥胖又会导致糖代谢异常,促使动脉硬化症形成和发展,增加心血管疾病发病率。
饮食低脂格外重要:更年期妇女膳食要清淡,忌厚味选择植物油,如菜籽油葵花籽油,吃些玉米面及蔬菜水果瘦肉鱼类等少胆固醇食物,多食大豆制品,如豆腐豆腐脑豆浆豆腐干许多蔬菜纤维,如豆芽萝卜芋头海藻叶菜类土豆黄瓜青椒及苹果橘子等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄另外,洋葱大蒜有良好降脂助食作用木耳香菇补气强身,益气助食
限制食盐增加钙铁:每天食盐控制3~5克另外,妇女每天摄入1000毫克的钙,可使血压的舒张压下降约6钙还维持神经肌肉的兴奋性,因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,如乳类及乳制品海产品虾皮海带豆芽豆制品骨头汤骨粉芝麻酱钙供给量每天不少于1000毫克。
妇女更年期吃什么好?并非大鱼大肉才是较好的,更年期饮食以清淡为宜,过于油腻会给身体带来不利,通过上述的介绍,我们已经明确了妇女更年期的饮食状况,同时,为了女性朋友安全度过更年期,建议您定期到医院做下检查,以免出现意外。
2011-06-27 10:43:59
上一篇:闭经突如其来,如何是好。
下一篇:月经偶尔推迟是怎么回事
导致闭经的原因有哪些?
南阳天伦医院妇科医师指出:引起闭经的原因有很多,不同原因引起的闭经,各有其一定的规律性和特异性,如果发现有闭经...
01-06 93人阅读
莫让月经提前谢幕
绝经后,雌激素分泌减少,这样会致使整个生殖器官发生退行性变化。器官组织的体积变小,重量减轻,血管减少,上皮萎缩...
08-03 78人阅读
少女闭经还可以生育吗?
一些化妆品、保健品的使用和服用要慎重。一旦月经紊乱,有闭经现象,在妇科检查排除其他病症的前提下,可以到内分泌科...
08-03 104人阅读
造成继发性闭经的原因
营养缺乏。特别是蛋白质、维生素的缺乏,可使内分泌腺功能减低,垂体合成和分泌促性腺激素较易受到抑制,同时还减低靶...
08-03 167人阅读
女性朋友闭经前的表现
闭经伴有性欲减退、乳房萎缩、腋毛及阴毛脱落、不孕等症的多为促性腺激素分泌不足。这种情况下,应该检查内分泌激素,...
08-03 160人阅读
查看更多
避孕药能连续吃两次吗?南阳人流医院排行榜
药流后两个月了不来月经为什么?南阳人流医院免
排卵日过后几天可以测出怀孕?南阳人流医院哪家
月经来了又怀孕了怎么回事?南阳做人流手术哪家
怀孕初期如何自然流产?南阳做人流多少钱?
女生不来大姨妈验孕棒一道杠准不准?南阳人流医
一周内吃了两次紧急避孕药副作用大吗?南阳人流
药流清宫后两个月没来例假怎么办?南阳人流医院
月经推迟内膜层小暗区是怀孕吗?南阳人流医院哪
月经前一天测到验孕棒二道杠是怀孕吗?南阳做人
避孕药能连续吃两次吗?南阳人流医院
药流后两个月了不来月经为什么?南阳
排卵日过后几天可以测出怀孕?南阳人
月经来了又怀孕了怎么回事?南阳做人
怀孕初期如何自然流产?南阳做人流多
女生不来大姨妈验孕棒一道杠准不准
一周内吃了两次紧急避孕药副作用大吗
药流清宫后两个月没来例假怎么办?南
月经推迟内膜层小暗区是怀孕吗?南阳
月经前一天测到验孕棒二道杠是怀孕吗
友情链接 ┊ 问医生 ┊ 在线咨询医生
医院地址:南阳市滨河路与文化路交叉口(卧龙桥北头)
COPYRIGHT 2021 NANYANG TIANLUN HOSPITAL
版权所有·南阳天伦医院 豫ICP备16015914号